Caminar más de seis mil pasos al día ayuda a mejorar tu salud

Al día de hoy varias compañías de aplicaciones de celular y páginas web promueven que las personas caminen 10 mil pasos diarios, sin embargo esto no sería necesario y solo se necesitarían 6 mil.

Para determinar la cifra adecuada, la epidemióloga de la Universidad de Massachusetts Amherst, Amanda Paluch y su equipo realizaron diversos análisis. El proceso inició con la investigación de 15 estudios previos sobre el cómputo de pasos, estado de salud y hábitos de vida de 47 mil 471 personas de Asia, Australia, Europa y Norteamérica. Los investigadores relataron que no encontraron beneficios significativos de caminar más de dicha cantidad de pasos al día.

La conclusión de este metaestudio es que el número de pasos necesarios para obtener los beneficios de una vida activa ronda los 6 mil. Incluso, los especialistas señalaron que una persona joven puede llegar hasta los 7 mil u 8 mil pasos.

También se recomienda agregar ejercicio cardiovascular y otro tipo de entrenamiento para complementar un día saludable.