Para lograr un adecuado estilo de vida es necesario organizar el plan de alimentación y realizar ejercicio físico. A continuación, unos tips del portal tuendocrinologo.com:
1) La alimentación debe ser moderada, incluir diferentes grupos de alimentos, con el fin de mantener un peso saludable.
2) No saltee comidas, realice desayuno, almuerzo, lonche y cena.
3) Es conveniente incluir en el desayuno lácteos, pan, fruta (adaptado a los gustos de cada persona).
4) Evite el consumo de azúcares simples (golosinas, galletitas dulces, mermeladas comunes, chocolates, tortas, pasteles, bizcochos, productos de repostería entre otros).
5) Evite consumir grasas saturadas (de origen animal).
6) Consuma aceites crudos, sobre todo que contengan omega 3, los cuales aumentan el HDL colesterol (colesterol bueno).
7) Incentivar el consumo de vegetales crudos, los cuales deben acompañar siempre tanto el almuerzo, como la cena, y frutas (hasta 4 en el día).
