Manuel Saravia Oliver: Seis de cada diez peruanos tienen agotamiento físico y emocional por estrés laboral
Director del Instituto Guestalt de Lima da recomendaciones para una óptima salud mental
Seis de cada 10 peruanos tienen agotamiento físico y emocional por estrés laboral que se agudiza por el calor, la inseguridad ciudadana, la recesión económica, los conflictos sociales y el débil liderazgo político para la conducción del país.
Así lo dio a conocer el psicólogo y psicoterapeuta Manuel Saravia Oliver, director del Instituto Guestalt de Lima (IGL), tras revisar los resultados del estudio internacional de Ipsos en el cual participaron 31 países, incluido el Perú.
Uno de los aspectos que más llama la atención de los peruanos que formaron parte de este estudio es que que el 58% de los peruanos afirmó que cuando siente estrés no puede ir a trabajar por al menos un periodo de tiempo.
“Este estudio demuestra que la salud mental de los peruanos está muy afectada por diversos estresores, siendo claves las acciones de prevención y promoción enfocados a brindar habilidades para el manejo y resolución de conflictos”, comentó.
El especialista explicó que el peruano tiene que aprender a ser más asertivo y resolver problemas porque a veces la estrategia de sobrevivencia es dejar pasar las cosas y no enfrentarlas y termina enfermándose al reprimir sus emociones.
“El principal riesgo de no manejar adecuadamente el estrés son las adicciones que confluyen a partir de altos niveles de estrés, la depresión y ansiedad, así como los problemas de pareja y violencia intrafamiliar”, advirtió.
La salud mental es una de las áreas más desatendidas de la salud pública. “El Gobierno debe seguir invirtiendo en salud mental, ya que los estudios internacionales indican que por cada dólar invertido en tratamientos hay un retorno de 5 dólares en la mejora de salud y productividad de cada persona tratada. Por ello, se necesitan acciones concretas para construir sistemas de salud mental que sean apropiados y con servicios de calidad”, enfatizó.
Consejos
- Mantener una rutina en la medida de lo posible para hacer cosas que le gustan, haga ejercicio de forma habitual, establezca horarios para trabajar y descansar y consuma comidas saludables en horarios fijos.
- El contacto social es importante. Mantenga un contacto regular con amigos y familiares que generen energía positiva en su vida.
- Evite el alcohol y las drogas. Limite el consumo de bebidas alcohólicas o evítelas por completo. No empiece a consumir alcohol si nunca lo había hecho. Evite utilizarlos para enfrentarse el estrés, la ansiedad, el miedo, etc.
