¡Cuidado! Este mes aumentan casos de estrés, ansiedad y depresión
Diciembre es la época del año en que las personas quieren estar unidas, acompañadas y felices, pero el problema se da cuando lo que quieren no es acorde a la vida que tienen
Especialistas del Instituto Guestalt de Lima (IGL) alertan que en diciembre aumenta el riesgo de problemas mentales, tales como estrés, ansiedad y depresión debido a las fiestas navideñas.
Así lo dio a conocer el psicólogo y psicoterapeuta, Manuel Saravia Oliver, director del IGL, quien alertó que en este mes se presentan más problemas mentales debido a que es la época del año en que las personas quieren estar unidas, acompañadas y felices, pero el problema se da cuando lo que quieren no es acorde a la vida que tienen.
“La Navidad puede actuar como estresor para algunas personas, pues a pesar de ser un momento lúdico y de compartir con los seres queridos. Para algunas personas puede suponer un factor negativo para su salud emocional, ya que hace reflexionar acerca de logros y metas cumplidas como la economía, el amor, el desarrollo profesional, la familia, la lejanía o ausencia de seres queridos, entre otras situaciones”, dijo.
Varias de esas emociones surgen porque culturalmente tendemos a asociar las celebraciones con la cercanía de nuestros seres queridos, lo que no siempre es posible o recomendable.
“No debemos autoimponernos expectativas demasiado altas, ni sentir urgencia por estar felices y que todo salga perfecto”, señala el especialista. Las personas pueden experimentar diversas manifestaciones emocionales en esta época. Algunos la reciben con alegría, mientras que para otras puede llegar a representar un estresor que detone sentimientos de tristeza, soledad, irritabilidad, culpa o frustración.
Recomendaciones
Si la persona se siente estresada o sufre un decaimiento emocional, debe buscar ayuda. “No debe quedarse solo, sobre todo en situaciones de melancolía o decaimiento, ya que genera aislamiento. Por ello, la recomendación principal es estar acompañado.
El estrés es una reacción psicológica y física normal ante las exigencias. Todas las personas pueden sentirse estresadas o ansiosas en algún momento de su vida, y esto puede ser un factor positivo cuando los motiva a desempeñarse bien. Sin embargo, cuando se mantienen altos niveles de estrés por un tiempo prolongado, puede afectar sus relaciones interpersonales, su salud y su calidad de vida.
El estrés es una reacción psicológica y física normal ante las exigencias. Todas las personas pueden sentirse estresadas o ansiosas en algún momento de su vida, y esto puede ser un factor positivo cuando los motiva a desempeñarse bien. Sin embargo, cuando se mantienen altos niveles de estrés por un tiempo prolongado, puede afectar sus relaciones interpersonales, su salud y su calidad de vida2.
Los síntomas de estrés en el cuerpo son: dolor de cabeza o músculos y sentir que los ojos te tiritan de manera constante. Estas señales con el cierre de año aumentan cada vez más.
La Navidad es una época muy estimulante que puede traer muchos problemas a personas que normalmente experimentan episodios de ansiedad.
Saravia recomendó que para evitar el estrés de fiestas es aconsejable planificar con tiempo las actividades de compra y compromisos sociales, de esta manera tendremos bajo control algunos eventos como el tráfico vehicular y la afluencia de gente a la hora de desplazarnos.
