Conoce las 5 lesiones laborales más comunes

Según un informe de la Organización Internacional del Trabajo (OIT), se estima que alrededor de 374 millones de personas sufren lesiones o enfermedades no mortales relacionadas con el trabajo cada año.

Recordemos que, en estos tiempos post-pandémicos, donde muchas empresas han mantenido el modelo de trabajo remoto e híbrido, cobra un nuevo enfoque.

Ello, porque incluso trabajando desde casa, es fundamental seguir las medidas de seguridad y salud en el trabajo para prevenir posibles lesiones o enfermedades laborales.

En ese sentido, los expertos en Seguridad y Salud en el Trabajo de La Positiva Seguros nos comentan los problemas de salud más comunes que se presentan durante las jornadas laborales y las recomendaciones que podemos seguir:

CERVICALGIA: El dolor cervical es uno de los problemas de salud que más afecta a los trabajadores de oficina.

Esto se debe a la propia naturaleza sedentaria del trabajo frente a una computadora.

Para prevenir este mal, es importante mantener una postura correcta al sentarse en la silla, apoyarse completamente sobre el respaldo y ajustar la altura al nivel que brinde mayor comodidad, de esta forma evitamos encorvar el cuello y los hombros.

TENDI – NITIS: La inflamación del tendón suele presentarse tras una lesión recurrente en las articulaciones, como la muñeca o los tendones del pulgar.

Para prevenir este tipo de lesiones, es importante utilizar una silla y un escritorio ergonómicos, los cuales reducirán la tensión en las muñecas y en las manos.

Además, se recomienda tomar descansos frecuentes y variar las tareas que se realizan durante el día.

PROBLEMAS DE VISTA: Al estar trabajando durante largas horas frente a una pantalla, ya sea en una computadora o en un dispositivo móvil, es común que se produzcan problemas relacionados a la visión, como la fatiga visual, el ojo seco, dolores de cabeza, visión borrosa y otros síntomas relacionados.

LUMBALGIAS Y PROBLEMAS MUSCULOESQUELÉTICOS: Esta dolencia hace referencia a dolores que se localizan en la parte baja de la espalda.

Para prevenirla, se recomienda utilizar una silla con soporte lumbar y un escritorio que esté a la altura adecuada para evitar curvar la espalda.

Asimismo, también es conveniente realizar ejercicios de estiramiento para la espalda, como inclinarse hacia adelante y tocar los dedos de los pies, por lo menos unas 4 veces durante la jornada laboral, tomar conciencia del autocuidado, fortalecer la musculatura de la zona y seguir un programa de pausas activas.

ESTRÉS Y ANSIEDAD: Todo trabajo al estar dotado de obligaciones y deberes provee cierto grado de estrés en el trabajador.

En el teletrabajo se suman algunas condiciones que generan un impacto significativo a nivel psicológico.

Si bien los colaboradores desarrollan autonomía para distribuir sus tiempos entre actividades laborales y personales y ahorro de tiempo y dinero en el traslado hacia el centro de labores, también se desarrolla una falta de sentido de pertenencia a la organización.