Well Aging: priorizar la salud y el bienestar

Por Melissa Barrenechea

En una sociedad que sigue venerando la juventud y la belleza, cumplir años se ha convertido para muchas personas en un drama; un sentimiento de angustia que la industria de la cosmética y la estética han sabido capitalizar bajo el mantra del antiaging y su promesa de recuperar la juventud perdida. Sin embargo, algo empieza a cambiar en el discurso sobre el envejecimiento.

Un cambio que empieza a ser urgente y necesario teniendo en cuenta que se prevé que en 2050 casi un tercio de la población mundial (un 30%) supere los 60 años. Envejecer de la mejor forma posible, viéndose y sintiéndose bien, es una carrera de fondo que deberíamos emprender antes de vernos las primeras canas, porque de nuestros hábitos de ahora dependerá nuestro envejecer futuro. Así lo entiende una nueva corriente que busca acabar con las quimeras del antiaging y promueve el well aging como una filosofía de vida.

¿Qué es el well aging?

Es una forma de entender el paso del tiempo. Se trata de envejecer bien, de forma saludable, sin artificios, reside en adentrarse en la mente y el cuerpo de las personas. Sólo de este modo, adoptando el well aging como filosofía de vida vamos a conseguir que el cambio sea duradero y consolidado. No va a ser un reto en 21 días, aunque hay que empezar por esos 21 días.

Pero la impronta de todos estos hábitos y actividades se refleja paulatinamente en el metabolismo, en las células y por supuesto también en la preservación lo más ‘virgen’ posible de nuestro ADN. Lo primero para iniciarse en el well aging, es querer tener una mejor versión de nosotros mismos y a partir de ahí buscar profesionales que nos puedan orientar, desde el conocimiento y la evidencia contrastada.

No sólo en la dietética (importantísimo), sino también en el ejercicio físico, en la salud mental, en el conocimiento personalizado de nuestro cuerpo (lo que le vale a mi amiga a lo mejor no es exactamente lo que me va a valer a mí) y de nuestro momento vital. La clave está que sepamos y aceptemos que nos comparamos con nosotras mismas y saber que podemos hacer mucho por mejorarnos.

A envejecer bien, se aprende

El cuerpo es una máquina biológica que aprende procesos y los repite a diario. Si acostumbramos al organismo a tomar un vaso de leche con galletas cada noche antes de ir a dormir, seguro el cuerpo lo va a demandar el día que no lo hagamos. Por eso, afirma la doctora, tenemos que ser capaces de lograr hábitos positivos y saludables, como cenar temprano, al menos 2 horas antes de ir a dormir y dejar ese tiempo también libre de pantallas de dispositivos móviles para una correcta higiene del sueño.

Nuestro cuerpo despertará más descansado y en breve se acostumbrará a esta rutina. Se trata de enseñar al organismo y de intentar minimizar algunos agentes que favorecen el envejecimiento como la exposición solar, el tabaco o unos malos hábitos de sueño.

Contrarrestar algunas manifestaciones de la edad es posible. Sin embargo, lo ideal, como casi siempre, es prevenir, anticiparnos. Aunque los malos hábitos se pueden revertir y eso va a redundar a medio y largo plazo en mejorar esas manifestaciones del envejecimiento, debemos tener claro que los milagros inmediatos no existen.

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